职业生涯决策平衡单范文一

〔关键词〕生涯辅导；生涯平衡单；选科；高中

【背景及学情分析】

新高考改革带来“3+3”选考模式，学生除了语文、数学、外语三门统考科目外，还须从政治、历史、地理、物理、化学、生物6个科目中自主选择3科作为考试科目。那么如何选择呢？

在已有的选考学科经验上，多数学生依据自身的学习情况，比如在高一第一学期所接触的各个科目中选择优势科目。这一选择当然没有什么问题，但是如果仅仅依据成绩来选择可能存在比较大的偏差。

第一，高一学期所接触的都是各个科目比较简单的知识，选考的科目所学知识必然更加深入，难度也将更大，对于学生而言，能否胜任还是一个待定的问题。

第二，高一成绩比较好的学科若不是你的兴趣学科，那么尽管一开始你能够坚持，但是能否继续坚持下去呢？兴趣是最好的导师，如果不是感兴趣的学科，未来可能会学不好这一学科。

第三，学科的选择影响着未来专业的选择和大学的选择，乃至职业的选择。如果选错了，影响的就是一生。虽然在中途可以更改，但是时间已经浪费了，还不如一开始就确立学习目标。

我们在做选择的时候，会受到很多因素的影响，而高中生由于其经历的不丰富性，情绪的波动性，以及决策风格的差异，导致他在做选择的时候考虑因素有局限性。那么如何帮助学生理性地做出选择呢？我们试图通过生涯平衡单这一工具，帮助学生梳理各个影响因素，从而做出科学的选课以及专业选择，及早确立学习目标，人生目标，更好地成就美好的未来。

【适用年级】

高一

【活动目标】

1.了解个人在面对选择过程的感受与想法，唤起学生做决策的经验，思考做决策时的影响因素。

2.了解生涯决策的过程，掌握生涯决策的步骤与技巧。

3.学会使用生涯平衡单来帮助自己做决策。

【活动方法】

情境教学法、讨论法、案例法、启发式、探究式教学

【活动过程】

一、导入

人生充满选择，从重大的抉择到琐碎的小事，每天都要做出许多选择。有些决策我们很快就能做出，而有些决策却让人犹豫不定。下面就让我们尝试了解自己在生活中是如何做出选择的。

下面老师准备了几道选择题，如果你选“a”请你举起红色圆盘，如果你选“b”，请你举起蓝色圆盘（见表1）。

二、了解决策金字塔

1.教师提问学生选择的理由，把学生的回答写在黑板上，书写时有意识地按照决策金字塔的概念分成三类，写在三个区域上。（图1）

在面对早饭吃什么的选择题时，学生的选择以面包居多，理由有：符合我的口味——这是从个人需要角度出发的选择；不用跑去食堂；方便——这是有点小懒惰的学生选择的理由；选馒头的同学也有，他们的理由是从制作方式来说更健康——这是从个体的身体健康角度做出的选择。在面对周末看电影的选择题时，学生们选择喜剧片的居多，而且有学生直接说我每次考试前都去看，释放压力嘛；有学生是因为好朋友陪着一起看，对方喜欢戏剧；而选择文艺片的学生大多是喜欢思考的学生，或者个性比较沉静的孩子，愿意一个人慢慢品味。

在面对大学读文科还是理工的选择题时，学生们的第一反应都是个人兴趣；当老师问有没有其他影响因素后，有的学生说父母都是医生，我也想做医生，救死扶伤，这是父母给予的影响。还有的学生说，我的初中老师改变了我对学习的态度，我也想做一名老师，这是孩子生命中的重要他们给予的影响。

在面对旅游是人文游还是海岛休闲游的选择题时，学生基本都选休闲游，他们会根据网站上的信息做攻略；还有少部分学生会征询父母的意见，因为需要父母的经济支持。

2.教师协同学生归纳整理诸因素，汇集成“自我”“环境”“资讯”。

兴趣、性格、需要、健康这些影响选择的因素都和个人有关，这是我们做决策时考虑的一大因素；而父母、其他家人、生命中的重要他人、好友都属于做决策时考虑的环境因素；我们从网站、媒体、书籍、实地参观等获得的信息是我们做决策时考虑的第三因素。

3.回顾前面那道选择题，引导学生思考：人生中有些选择我们只需要考虑“自我”，比如“吃面包还是馒头”；有些选择要考虑“自我”与“环境”，比如“穿运动装还是穿正装”；还有一些选择我们既要考虑“自我”“环境”，还要考虑“资讯”，比如“大学该报什么专业”“高考加三科目該怎么选”。诸多的因素是我们在做不同决策时需要考虑的。

三、学习使用生涯平衡单

1.头脑风暴：“下面我们就来解决一个现实问题，即我们即将面临的一个选择——高考的“加三”科目，我们现在找寻可能影响我们决策的因素。”（学生发言，教师澄清相关概念）

学生考虑的因素有：兴趣，学好该学科的能力，成绩，加三科目的专业限制，未来工作发展状况，师资情况。

教师补充：

（1）可以征询相应学科老师的“意见；

（2）大学专业适应，这点很多学生不太理解，便如，如果因为化学成绩相对好一点，你现在加的是化学，可是，你大学想读机械工程专业，该专业大学课程大部分和大学物理有关，如果之前高中物理只是合格考水平，虽然专业可能不被限，但进入大学后适应起来会颇有难度。

这时，班里一位成绩很好的学生问：“我现在选的是化学，我想以后做人工智能方面的工作，是不是该选物理呀？”看来他已经明白并学会为自己的决策增加考虑因素了。2.我们尽可能详尽地罗列面临选择时的考虑因素，可是似乎我们还是难以从一团乱麻中理出头绪，于是我们引入一个生涯工具，叫做“生涯决策平衡单”（上页表2），它可以帮我们梳理思路，客观、清晰地做出适合的选择。

说明：

自身兴趣因素：选择自己感兴趣、乐于学习的学科。endprint

职业理想、追求因素：一直以来的内在动机。

学好该学科的能力：相应学科要求的逻辑能力、空间能力、语词表达能力等。

大学选考要求：高校对于选考科目的要求。例如上海37所本科高校公布的1096个专业的选考科目来看，学生选物理可以满足1070个专业选科的要求，覆盖率达97.63%；选考化学可以满足992个专業选科的要求，覆盖率达90.51%；选考生物可以满足877个专业选科的要求，覆盖率为80.02%；地理、历史、政治的覆盖率分别为64.05%、63.5%、62.14%。

大学专业适应：有些高校某些专业不限制选考科目，但高中选择的科目是否能满足适应未来大学专业学习的要求呢？

就读高中师资力量、学科特色：学校的特色学科。

学科教师评估：学科老师对我们的学习情况非常了解，他们的评估与意见。

将来就业情况：该学科所对应的大学专业的就业情况。

工作发展前景：相应大学专业可从事职业的发展状况，比如，有些是夕阳产业，而有些随着经验的累积提升空间比较大。

3.请先把前面我们一起集思广益的“考虑因素”写入平衡单相应位置。

4.依个人重视程度对各因素加权，并解释给学生理解；然后赋分，算出总分。

5.选取1～2位学生的生涯平衡单（见表3）分享个人的加权分和计算分，并讨论：

（1）你的感受如何？

（2）哪些因素是你加权特别高的？哪些因素是你打分特别高的？（这里可能涉及决策影响因素的进一步澄清或扩充）

教师建议该学生可以参考平衡单的结果：梳理了各因素后，化学学科更符合个人兴趣和未来的专业适应。

四、总结

当我们面临人生选择的时候，可以沿袭这节课的模式，理性地对各方面因素做梳理后，借助平衡单审慎地做出决策，与不安共处，以行动和信念来支持和鼓励自己，终能实现当初自己的选择。

【课后反思】

在生涯选择的板块使用最多的就是swot分析以及平衡单了，无论是自己亲身实践，还是聆听同行的生涯辅导课，我感觉难点就在具体化那些影响因素。学生面对“威胁”“机会”“自我精神得失”这样的词语，往往觉得太过于抽象，怎么才能让他们由生活中想到，并尽可能多地罗列出影响因素，而不是根据老师的讲授去生搬硬套是我备课时最关注的地方。在寻找资料的时候，看到了“决策金字塔”这个概念，发现它的架构“自我-环境-咨询”和现实生活的连接度更高，于是采用了选择题的方式，通过澄清学生每项选择做出时考虑的具体内容，把决策的影响因素（自我包括哪些，环境包括哪些，资讯包括哪些）一一具体化。而后引导学生思考：在加三科目的选科时，如果也从自我、环境、资讯入手，需要具体考虑哪些因素。

在平衡单里，有一个赋分的环节，原来的表格都是正分、负分，而这次的课程里，我只选用了正分，删除了负分。虽然有了负分可以更大地拉开分数差距，但似乎学生在课堂上立马理解、实施的效果还不够，操作起来有些费力。相比较而言，只有正分的方式更为简洁。这节课在最后个案分享的环节略微简单了一些，如果有时间，可以找在两门理科间纠结的、在一文一理间纠结的、典型个案进行分享，将对学生更有启示。

职业生涯决策平衡单范文二

生涯决策平衡单能够帮助我们通过赋值量化，把面临的选择进行分数化，这种方式可以帮助我们更有条理地客观地具体地看待每一个选项。决策平衡单是一个很通用的管理工具，本文只专注讲述生涯决策平衡单的使用方法。

生涯决策平衡单的选项会从四个方面进行分类考虑，这四个方面也是我们工作的主要原因。它们是：

自我物质方面的得失，即选择某一个生涯选项，在物质方面我能够得到或失去的东西。一般包括：个人收入、健康状况、休闲时间、未来发展、晋升状况、社交范围等等。

他人物质方面的得失，即选择某一个生涯选项，在物质方面对他人的影响，常见的他人一般是家人，比如说家庭收入。

自我精神方面的得失，即做出一项选择时，我能够得到或者失去的精神层面的东西。比如：改变生活方式、富有挑战性、实现社会价值、成就感等等。

他人精神方面的得失，我做出一个选择时，他人（生涯规划上一般都是指家人）在精神方面的得失，例如：父亲的支持、母亲的支持、妻子/丈夫的支持等。

以上四类因素，我们统称为选项考虑因素。

解释完考虑因素后，接下来就是一步一步来制作完成我们的生涯决策平衡单。一般只需要五步就够了。

第一步：列出我们需要比较的所有生涯选项，当然了既然涉及到选择肯定至少有两个选项。

第二步：根据自己的具体情况，按照四大选项考虑因素组分别罗列出各组的考虑因素。

第三步：为选项考虑因素赋值，即给予权重分数。最重要的因素为5，最不重要的因素为1.

第四步：设定各个选项对相应考虑因素的影响程度分数。从-10到+10，根据选项对考虑因素具体项影响的大小而定。

第五步：加权算出总分，然后评估不同的生涯选项。

附上一张笔者简单制作的一张生涯决策单帮助大家理解和熟悉这个“五步走”程序。温馨提示：笔者的这个生涯决策平衡单不是严谨的完整版哦，仅仅是为了给读者展示一下步骤和过程。

职业生涯决策平衡单范文三

第一步：了解自己

你需要了解自己内心真实的想法，试试通过回答以下问题去触摸自己真实的内心。

一、你理想中的生活状态是怎样的？请具体写出来。

比如理想状态中住多大的房子、有多少存款、期待每年出国旅行几次、希望每天有多少时间和家人一起，工作上最看重科研成就还是职务晋升或者是职称晋升，希望有多少朋友、期待每天有多少学习时间、希望每周有多少属于个人的时间等等。只要想得出来，就写出来。

二、你选择工作的时候最看重的职业价值观有哪些？

并给以下价值观按你认为的重要性区分权重，可按总权重100%算。（如下价值观目录仅供参考，如有不在目录上的可在10.其他那里添加）

1、薪酬与福利

2、工作压力

3、喜欢且擅长

4、工作成就感

5、工作自由度

6、发展机会

7、工作稳定

8、人际关系

9、单位与家距离

10.其他

第二步，了解自己与环境匹配度

三、你目前的工作a能够为你理想中的生活提供哪些条件？（或者说你目前的工作a能满足你哪些理想生活状态）请对比第一步第一个问题。

四、你目前的工作a与你最看重的前三个职业价值观高度吻合吗？有哪些价值观是吻合的，有哪些价值观是你非常看重但是无法得到的？请对比第一步第二个问题。

第三步，了解备选职业b

五、你对备选职业b的工作职责、工作发展前景、工作待遇、工作技能、工作晋升要求和途径要求等等都了解吗？

六、备选职业b与你最看重的前三项职业价值观符合吗？对比现有职业a谁更符合些？

七、备选职业b能满足你的理想生活哪些方面？对比现在职业a，哪个更容易帮助你达到或者接近理想生活状态？

第四步，做生涯决策平衡单

决策平衡单经常被应用于问题解决模式和职业咨询中，用以协助咨询者有系统地分析每一个可能的选项，判断分别执行各选项的利弊得失，然后依据其在利弊得失上的加权计分排定各个选项的优先顺序，以执行最优先或偏好的选项。

决策平衡单主体框架

(1)自我物质方面的得失

(2)他人物质方面的得失

(3)自我精神方面的得失

(4)社会精神方面的得失

决策平衡单步骤

（1）列出可能的职业选项：职业a与备选职业b

（2）判断两个职业选项的利弊得失：平衡单中提供你思考的重要得失，集中于四个方面，分别是：自我物质方面的得失、他人物质方面的得失、自我精神方面的得失、社会精神方面的得失。详如下表所示。你可依据重要的得失方面，逐一检视各个职业选项，并以“+5”至“-5”的十一点量表（+5，+4，+3，+2，+1，0，-1，-2，-3，-4，-5），来衡量各个职业选项。

（3）各项考虑因素的加权计分：你在详细列出各项考虑层面之后，针对利弊得失，再进行加权计分。即对当时个人而言，重要的考虑因素可乘以一至五倍分数（*5），依次递减。

（4）计算出两个职业选项的得分：逐一计算你在各这两个职业选项在“得”（正分）与“失”（负分）的加权计分与累加结果，并计算总分。

（5）排定各个职业选项的优先顺序：最后，依据各职业选项在总分上的高低，排定优先次序。职业选项的优先次序即可作为你在职业生涯决策上的依据。

生涯平衡单法可以帮助你更好地思考和对比两个选项的综合评价，帮助你更理性地做选择。当然，不管分值如何，最后的决定权在你手里。

希望这几个问题的思考能帮助你更清晰地看到自己与职业的匹配度，更理性做出选择。

职业生涯决策平衡单范文四

在做职业生涯决策时我们常用到生涯决策平衡单这个工具，按照现有的理论，职业生涯决策平衡单左侧是为我们权衡决策的要项，一般是分为个人-他人，物质-精神这四个环节对我们的职业倾向进行选择。

前不久，得益于旅程无限的“个人知识管理参考模型”和阿懒的：“‘三十而立’如何立？初步建立个人支持系统”（http://bbs.21manager.com/dispbbs-227255-1.html）这两个帖子，结合我个人在职业生涯决策平衡单运用方面产生的疑问，初步认为个人支持系统在职业生涯决策方面运用将有助于我们更全面的认识自己并更好地做出对自已职业倾向选择有利的决定。

1、那么个人支持系统是什么？

我认为个人支持系统是阐述你存在这个社会的方位立足点，包括学习成长、健康生活、事业帮助、家庭和谐、个人偏好、财富增长及人脉积累等七个模块，每个模块又包含若干的子模块，例如学习成长又包括培训计划、学习应用；健康生活包括成就感、自我实现、身体健康等。该系统基本上回答了你眼下是什么人，你能做什么，你要做什么的目的，清楚地梳理了你所拥有的，很容易找到你所不足的以及你对未来期望的距离。

我对旅程无限和阿懒的帖子跟看了好久，也反复看了好久。当时很困惑的是，我们一般在做职业分析的时候都会思考几个人生哲学命题，如我是谁，我在做什么，我能做什么，我想做什么。要知道，这几个问题是时移势易，是不断变化的，今天我认可的我，明天我可能会否决这个我。用此来确定我的一生目标，哪怕是10年、8年的目标都会因为过于理想化而最终束之高阁。那么，有没有一种方法让我们能够不要花太多心思思考这么太过有意义太过复杂的命题呢？后来预约了阿懒，坐在上海徐家汇某购物中心内很简单地边啃几片面包，边听他对提出个人支持系统的具体思路。

对于我们平常人而言，人生太复杂，我们又希望趋利避害，有着对普通生活基本的幸福向往，期待很简单的对自己的确知，那么是不是可以说这个个人支持系统能满足这个期待？这是阿懒与我对于此话题较多方面的探讨，答案是肯定的。

同时，又延伸出我对个人支持系统运用于职业生涯决策平衡单的思考。

2、为什么要将个人支持系统与职业生涯规划决策平衡单结合起来？

考虑了下，讨论这个问题之前跟大家介绍下什么是职业生涯规划。我们知道一个人的职

业生涯是指一个人在就业领域所经历的一系列岗位、工作或职业，以及相关的态度、价值观、愿望等的连续的过程。那么所谓的职业生涯规划就是指个人和组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排，它又叫着职业规划，也称之为职业生涯设计。

在做职业生涯规划决策中，我们常用两种方式来做决策，一种是swot工具，另一种就是职业生涯规划决策平衡单（下面简称平衡单）。那么职业生涯规划决策平衡单是什么？它是指在职业生涯倾向性定位后，使用表单用以协助咨询者有系统地分析每一个可能的选项，判断分别执行各选项的利弊得失，然后依据其在利弊得失上的加权计分排定各个选项的优先顺序，以执行最优先或偏好的选项。

在传统理论中，通过个人-他人、物质-精神四面一体来做权重分析用以确认平衡单左侧数据梳理，但是该设定在实际运用方面因为个体差异往往有所增减，无法确实有效地真实反映出一个人实际情况。况且，平衡单往往是个体独自无干扰进行权重比较更为有效果，因为个体对自身需求是最为感知的，但同样个体无干扰进行权重比较时会很迷茫自己应该比较哪些项目，哪些项目的权重又更为多些。这种矛盾的情况下，提出将个人支持系统做为衡量职业生涯规划的一把尺度是非常有必要的。

3、如何将个人支持系统跟职业生涯规划平衡单结合起来。

作为任意一张表单，我们知道表单一般有纵坐标和横坐标。在纵坐标引入个人支持系统，

对应的在横坐标填补你要做出决策的几个方向，一般在职业生涯规划中更多的是指你对未来可能的几个就业方向或就业行业、岗位的确认。

职业生涯决策规划时我们都要面临基本的几个点的监测，一块是我的个性是什么，或者说我的人生坐标橱窗是什么。我们认为做为一个个体有四个我的存在，自己知道、别人知道的我是公开的我，自己知道、别人不知道的我是隐私的我，自己不知道、别人不知道的我是潜在的我，别人知道、自己不知道的是背脊的我。通过四个我的回答，找到我是什么样的一个人。个人支持系统也同样要对其每个模块回答出我是谁，才能做相应模块的确立。那么如何做？常规的目前在国际上有四个个性分析工具可以帮助到大家，即mbti、disc、九型人格及fpa性格色彩密码，这四个测试各有偏重，推荐大家做mbti和disc这两款分析工具基本能满足自己的认知需求，mbti更多的关注个人性格与社会适应性分析解答，disc偏重于职场性格分析支持。

第二块，做完性格分析工具后，可以进一步完成霍兰德提出的职业倾向性测量表和韦氏职业价值观测量表。这两张表有助于我们进一步认清自我，找准自己的职业倾向和价值取向。

我们必须要知道，个人会被某种满足需要和角色认同的特定职业所吸引，所以即便所有测量工具都有统一性指定时，个体在做选择时依然与测验结果有所差异。再者，虽然我们通过一些调研数据发现已经参加工作三年以内的个体（指大学生）和在校大学生在职业价值观上没有显著的差异，但是，个体在职业选择时依然受纵坐标中个人支持系统影响较大（这也是我提出用个人支持系统取代传统理论模型的理由），比如个体在择业方面也许并不偏好社会类职业，但是因为事业积累形成的专业定势，个体换行成本会较高，甚至永远高于其先有的职业风险，那么做出决策的时候个体会受其定势影响。

通过这两块的监测分析，横坐标的职业选择就基本成型，一般应该列举3~5个可供比较职业做决策衡量较好。

如此，我们就组成一组完整的平衡单，然后做填空，将个人支持系统下每项因素按照自己的情况设置各自权重（建议在1~10分），1分表示最不看重，10分表示最看重；考虑这些因素在横坐标职业方向内的得失程度（-1.0~1.0分），-1.0表示该因素选择全失，1.0表示全得；把各因素的权重和相应的得失加权计分，得出每一个职业选择总分；按照总分确定个体职业选择的优先级，最后做出一个合适的决定，完成职业生涯规划决策平衡单。

4、延伸思考

对于这个依托个人支持系统做为纵坐标的决策平衡单而言，我们的用途不但是在职业生涯规划决策上，对于其他方面多组事务两难决策都可以很好地运用。