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大多数人都知道女性坐月子的时候需要进补.其实,我们中国有一句话是这么解释的:“产前补胎,产后顾月内”.其意思就是说坐月子对母亲和婴儿都很重要.因此,在孕产期保健期间,我们应该多照顾好坐月子的女人.那么,女人坐月子吃什么好呢？下面,我们就给大家推荐一下最适合坐月子女性吃的食物.

生冷的、偏凉的蔬菜

比如大白菜、苦瓜、冬瓜、芹菜、蘑菇、白菜、绿豆、白萝卜、苋菜、莴笋等蔬菜坐月子期间最好少吃.

辛辣上火的蔬菜

比如辣椒、生姜等食物最好少在坐月子期间吃.

原则上说产妇在坐月子期间最好坚持少盐、少油、多姜、易消化、不刺激等原则,同时建议尽量食用温性的食物,多注意少食多餐.

除了在饮食要多吃有利于身体健康的食物之外,产妇在坐月子期间还可以根据自己的身体情况适当选择食物.

比如产妇第一周最好不要吃人参.因为人参具有提神、亢奋的作用.而产后一周内特别是前两天身体非常虚弱需要多休息,因而如果在这一期间食用人参的话,对身体健康非常不利.

酒及其它烈性食物.在闽南地区,有“炖鸡酒”这一习俗,事实上炖鸡酒是不适合坐月子期间的女性食用的.如果盲目食用很有可能影响乳汁的正常分泌,再者坐月子期间的女性平常的运动已经过少了,此时如果在饮酒则有可能会加重便秘等症状.

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