进入12月,就意味着期末考试马上就要来临了,初高中各年级也即将进入到紧张的复习阶段,复习是巩固和强化所学知识必不可少的手段,是学习过程中至关重要的环节.如何有效利用时间？如何提高复习效率？复习又有哪些注意事项？如何提高记忆能力？家长又要注意些什么呢？

小编专门采访了中国学霸第一导师周成建教授（特聘）,他指出期末复习同学们要克服三种不良习惯、采用5种复习策略才能提高复习效率.

让我们一起看看专家怎么说.

一、学生要克服几种不良习惯

1、做难题

有些家长觉得复习就是做题,难度越大越好.其实不然,做难题至少有三方面的负面影响,一是影响孩子的自信,产生消极的心里暗示,自己吓唬自己；二是会打乱孩子的思路.知识是成体系的,理解了才能运用.三是会耗费大量精力,使孩子得不到适当的休息.

2、疲劳战.

有些家长让孩子在复习时拼命抓紧时间,可谓是分秒必争,甚至挑灯夜战,这很有可能使孩子陷入身心疲劳,还会使孩子思维不清晰.

3、看弱点.

有些孩子平时觉得自己还可以,但到考前几天,开始大量发现自己的弱点:这些单词怎么没印象,这个题还不会做XXXXXXXXXX于是便重新开始复习,一旦考试必然大脑乱作一团,原本会的知识也记不起来了.所以,在考前无论发现了什么弱点,都不要过多地去想,要有一个平常心:现在是复习已掌握的知识的时候,而不是再学习新知识的时候.

二、期末考试必备的复习方法

1、及时复习

人们对于刚学过的东西,总是一开始忘得快,过一段时间就逐渐减慢.每天从学校回来都学了一些新东西,要先复习当天所学的内容,复习之后再做作业.每天晚上睡觉前想一想:“我今天都学了什么！”然后在头脑里把这些东西过一遍.

2、分散复习

如果有60分钟的复习内容,您是让孩子一下子复习完呢？还是分成几段间隔复习呢？心理学家很早就对这个问题进行了实验,实验的结果表明:分散复习要比长时间的集中复习效果好.对于孩子来说,其身心发育的特点也要求采用分散复习的方式.所以,您不妨让孩子每次复习20分钟.中间休息之后再复习,这样孩子就不会疲劳,复习的效果也会更好.

3、交叉复习

当孩子同时面临几门课程的复习任务时,最好采用交叉复习的方式,即这10分钟复习语文,休息后换成数学,再之后又变成别的什么,这样复习的好处是不会使孩子产生厌倦心理.

4、正确记忆,提高效率

1)记忆的时间段:（记忆的两个重要时间是临睡前和起床后,无前摄抑制和倒摄抑制--先学习的材料对后学习的材料的干扰作用叫做前摄抑制,后学习的材料对先学习的材料的干扰作用叫做倒摄抑制）

短时记忆时间段:5:30--7:30

长时记忆时间段:14:00--17:00

深度思考时间段:20:00--22:30

2)对于一些东西,要重复记忆,如英语、数学公式等.

3)记忆的四个层次:数字--文字--声音--图像,其中图像是最高级的记忆技巧.我是一直努力实现着这种记忆方法,所以很多时候,我在考试的时候,我总会在脑海里打开书,然后翻页,虽然看不见书,但已然在看书.不过,只要实现记忆的层级的提高,都会让记忆更有效.比如:根号2=1.41421 （意思意思而已）、根号6=2.449489（粮食是酒是白酒）等.

4)如果记忆不在状态,可以适当放松一下,比如做做游戏、转换学习内容、学习环境等.比如玩玩游戏准备一套扑克牌,随便抽4张,玩24点的游戏.

5、明确任务,细化目标

1）明确期末复习的主要任务.主要有五个方面:（1）查缺漏.（2）加深理解框,使知识系统化.（3）构建体系.对知识举行系统整理归纳.（4）强化记忆.以适合自己认知水平和知识基础的方式浓缩记忆.（5）力求规范.在解题思路、方法、过程方面力求简捷规范,在书面表达和卷面形式上做到简洁规范,提升应用技能技巧,使知识融汇贯通.

2）细化目标,提高复习质量.因为所有科目较多,复习时间有限,就要给自己划定每天的任务,提出具体的学习要求,这样就会增强复习的目的性和紧迫感,进而提高复习的效率.还必须做到"收心"和"聚力".要集中精力,全身心的投入到复习备考中去.

最后,周教授还给家长们提出了三点建议.

1、创造一个安静的学习环境,以便让孩子集中精力尽快完成作业.

有些孩子喜欢一边玩一边做作业,为了帮助他们改掉这个坏习惯,家长应该给孩子做出好榜样.在孩子努力学习的时候,不要当着孩子的面儿看电视,家长可以读书看报,创造出一种热爱学习的家庭氛围.

2、合理制定作息时间.

让孩子明确什么时候可以尽情地玩,什么时候必须专心地学习,养成劳逸结合的好习惯.

3、不指责、不抱怨.

就算老师留的家庭作业确实过多,家长也不能当着孩子的面儿抱怨老师的不妥,而是应该强调家庭作业的正面意义,以免刺激孩子的厌学心理.

期末复习就是这样的一个系统性的复习计划,希望家长能够帮助孩子合理安排.

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